자존감 회복이 필요한 당신에게, 『심리학, 자존감을 부탁해』

 

 

 

“내가 왜 이렇게 작아 보이지?”
“칭찬을 들어도, 왜 나는 기쁘지 않을까?”

살면서 한 번쯤 자존감에 대해 고민해 본 적 있으신가요?
오늘 소개할 책, 『심리학, 자존감을 부탁해』는
정신과 전문의 윤홍균 원장이 쓴 자존감 회복 심리서로,
일상 속에서 무너진 내면을 따뜻하게 회복시켜주는 자기 계발서입니다.

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왜 자존감이 중요한가?

자존감이란, 말 그대로 **‘나를 존중하는 감정’**입니다.
즉, 내가 나를 괜찮은 사람이라고 느끼는 능력이죠.

윤홍균 작가는 자존감을 이렇게 정의합니다.

“자존감은 내가 나를 사랑하는 능력이다.”

높은 자존감은 인간관계, 일, 연애, 삶의 만족도 모두에 긍정적인 영향을 주고,
반대로 낮은 자존감은 작은 실패에도 쉽게 무너지고 타인의 말에 흔들리게 만듭니다.

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『심리학, 자존감을 부탁해』의 핵심 메시지

이 책은 단순한 이론서가 아닙니다.
심리학적 원리를 바탕으로 현실적인 조언과 실천법을 알려줍니다.

✅ 1. 자존감은 타고나는 것이 아니다

많은 사람들은 자존감을 ‘성격’이나 ‘기질’로 오해하지만,
윤 작가는 자존감도 훈련을 통해 얼마든지 키울 수 있는 능력이라 강조합니다.

✅ 2. 타인 중심에서 나 중심으로

‘남들이 나를 어떻게 볼까’에 신경 쓰기보다는
‘나는 나를 어떻게 대하고 있는가’를 돌아보는 연습이 필요합니다.

✅ 3. 자존감은 습관이다

작가는 자존감을 높이기 위한 구체적인 행동 습관 6가지를 제시합니다.
아침 셀프 토닥이, 감사 일기 쓰기, 내 감정 기록하기 등
일상 속 작은 루틴이 자존감을 회복하는 힘이 됩니다.

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따뜻한 문장, 현실적인 위로

이 책의 가장 큰 장점은 바로 **'공감력'과 '현실 감각'**입니다.
전문 심리 용어 대신 누구나 이해하기 쉬운 언어로 쓰였고,
실제 상담 사례를 바탕으로 **“나도 그럴 수 있겠구나”**라는 용기를 줍니다.

책을 읽다 보면 마치 다정한 정신과 의사와 대화하는 기분이 들죠.

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이런 분께 추천합니다

• 타인의 눈치를 많이 보는 사람
• 일이나 인간관계에서 자주 상처받는 사람
• 자존감 회복이 필요하다고 느끼는 분
• 심리학 입문서나 자기 계발 도서를 찾는 초보 독자
• 감정 정리가 어려운 2030 청년층

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마무리 한마디

『심리학, 자존감을 부탁해』는 말합니다.
“괜찮아, 너는 이미 괜찮은 사람이야.”

자존감이 낮다고 느껴지는 날,
누군가의 말 한마디에 휘청이는 날,
이 책은 당신의 마음을 다정히 붙잡아 줄 거예요.

나를 믿는 연습, 오늘부터 다시 시작해 보면 어떨까요?

 

 

 

 

 

심리학, 자존감을 부탁해 - 예스24

 

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