『왓칭: 신이 부리는 요술』책추천 (+ 현실을 바꾸는 관찰의 힘)

 

 

 

 

 

 

 

삶이 뜻대로 풀리지 않거나 마음이 무거운 날, 우리는 흔히 ‘변화를 원한다’고 말합니다.

그런데 이 변화는 밖에서 오는 것이 아니라, 나를 바라보는 시선에서 시작될 수 있다는 흥미로운 주장을 담은 책이 있습니다.

바로 25년 차 MBC 기자 출신 김상운 작가의 자기 계발서, 『왓칭: 신이 부리는 요술』입니다.

 

왓칭이란 무엇인가?

‘왓칭(Watching)’은 자신을 제3자의 입장에서 바라보는 마음 관찰법을 의미합니다.

이 개념은 양자물리학의 ‘관찰자 효과(observer effect)’에서 영감을 받았는데요.

미립자의 상태가 관찰자의 의도에 따라 달라진다는 원리를 삶에 적용한 것입니다.

다시 말해, 우리가 무엇을 어떻게 바라보느냐에 따라 현실도 달라질 수 있다는 것이죠.

 

부정적인 감정을 어떻게 대할 것인가?

많은 자기계발서는 부정적인 감정을 ‘극복’하거나 ‘없애라’고 조언합니다.

하지만 『왓칭』은 억누르기보다 따뜻하게 바라보는 방식을 제안합니다.

감정은 억제할수록 더 강하게 돌아오기 마련이기 때문에, 감정을 있는 그대로 관찰하면 자연스럽게 흘러간다는 것이죠.

예를 들어, 책에서는 하버드 대학의 실험을 소개하며, 자신을 긍정적으로 인식하는 것만으로도 신체 건강에 긍정적인 변화가 일어날 수 있다고 설명합니다.

 

실천 가능한 관찰법

이 책이 특별한 이유는 이론에서 그치지 않고, 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 실천법을 제시하기 때문입니다.

예를 들어:

• 마치 타인을 바라보듯 자신을 관찰해 보기
• 감정이 올라올 때, 단 90초 동안 조용히 바라보며 흘려보내기
• 자신의 생각과 감정, 몸의 반응을 매일 몇 분씩 기록하거나 돌아보기

이러한 훈련은 시간이 지날수록 마음의 균형을 되찾는 데 큰 도움이 됩니다.

 

과학과 명상이 만난 자기 계발서

『왓칭』은 양자물리학뿐 아니라 뇌과학, 심리학 등의 내용을 바탕으로 ‘관찰’이라는 키워드를 쉽고 명확하게 설명합니다. 아미그달라(편도체)의 반응, 뇌의 인식 방식 등 복잡할 수 있는 개념들을 일상적인 언어로 풀어낸 것이 특징입니다.

또한 저자 자신이 가족을 잃고 깊은 우울감을 겪던 경험을 솔직히 담아, 독자와의 공감대를 형성하고 있죠.

단순한 이론서가 아니라, 삶의 태도를 바꿀 수 있는 실천서로 다가옵니다.

 

후속작과 실천 커뮤니티

『왓칭』의 인기는 후속작 출간으로 이어졌습니다.

『왓칭 2: 시야를 넓힐수록 마법처럼 이루어진다』에서는 좀 더 확장된 시야와 실천법을 다루고 있습니다.

또한 저자는 유튜브 채널 ‘김상운의 왓칭’을 운영하며, 독자들과 직접 소통하고 다양한 명상법을 공유하고 있어,

책을 읽은 뒤에도 지속적인 실천을 이어가기 좋습니다.

 

마무리 소감 – 마음을 비추는 거울 같은 책

『왓칭』은 삶의 방향을 잃었거나, 내면의 소리에 귀 기울이고 싶은 이들에게 진심 어린 조언을 건네는 책입니다.

개인적으로 가장 인상 깊었던 문장은 “현실을 바꾸고 싶다면, 먼저 나를 바라보는 눈을 바꿔라”였어요.

단순한 긍정의 주문을 넘어서, ‘관찰’이라는 도구를 통해 자신과 마주할 용기를 얻게 해주는 책.

이 글을 읽고 있는 당신에게도 분명히 울림이 있을 거라 생각합니다.

 

https://www.yes24.com/product/goods/4951662

왓칭 Watching - 예스24

 

📚 이런 분께 추천드려요!

• 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 훈련이 궁금하신 분
• 양자물리학이나 뇌과학에 관심이 있지만 어렵게 느껴졌던 분
• 마음의 치유와 삶의 변화가 필요한 시기를 겪고 있는 분

오늘 하루, 나를 따뜻하게 바라보는 연습부터 시작해 보는 건 어떨까요?

 

 

 

 

 

리얼리티 트랜서핑 1 추천(+현실을 바꾸는 마인드셋의 비밀)

 

[책 추천]"그리고 모든 것이 변했다" - 감동과 변화를 주는 이야기

 

조셉 머피 "잠재의식의 힘"(+ 당신의 무한한 가능성을 깨우는 법)

 

"당신이 플라시보다" 책추천(+ 믿음의 힘을 과학으로 풀어내다)

 

시크릿 - 끌어당김의 법칙으로 꿈을 현실로